代表理事　認定講師　メンタルヘルス・マネジメント
Ⅱ種ラインケア検定資格取得
瀧山　若子
睡眠に向き合う時間をつくる～好奇心を持って～
新しいスキルを習得したその夜に十分な睡眠をとることは、記憶力とパフォーマンスを向上させるために重要です。誰もが眠る時間が失われているからこそ、自分自身の必要な睡眠を毎晩継続してとれる方法を理解し実行していく時代です。当協会が目指す私たちの目標は、昼間の素晴らしい毎日を健康に過ごすこと、夜には睡眠をとり、朝には心地良く目覚めることです。健康的な睡眠習慣を維持するための知識とノウハウを身に付けていくことで睡眠は変わります。誰もが多忙な毎日を過ごす中で睡眠の時間を大事にすることは、それは自分自身を大切にすること、愛する人を大切にすること。それができる世の中になるよう努めてまいります。皆さんと共感そして信頼、睡眠教育をご提供できることを目指し、これらの活動は世界中の個人の生活の質を向上させることが期待されています。睡眠はあなたの個性でもあり、誰一人と全く同じ睡眠のスタイルを持った方はおそらくいないでしょう。自分自身の睡眠のスタイルを見いだしていくことが重要ではないでしょうか。そのためには、睡眠に対して好奇心をもって向き合っていくことは、特に今の現代社会では全ての人が必要とされることです。

フジテレビ『ポップUP』出演 

 睡眠クイズの解説

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